Nyheter från våra grupper
Inbjudan till nybörjarträning våren 2023
Nybörjare - 12 mar
Program för nybörjarträning 2023
Nybörjare - 12 mar
Kolmårdskaveln måndagen 10/4
Junior - 21 feb
Måsenstafetten 2023
26 mar, 20:45 1 kommentar
I helgen drog stafettsäsongen (och även tävlingssäsongen) igång när Måsenstafetten arrangerades av OK Måsen från Oxelösund, SSOK ställde ett lag i seniorklassen, ett lag i klassen H120 (lägsta sammanlagd ålder på deltagarna skall vara 120 år) samt en löpare i ett kombinationslag tillsammans med VSOK i damseniorklassen på startlinjen.
De yttre förutsättningarna var kanske inte de bästa med ett tunt snölager på marken, en idogt regnande dagarna före och ett allmänt småruskigt väder. Men vi var en tapper skara som begav oss till tävlingen, glada över att säsongen var igång igen.
Stabila insatser från herrlaget (Arvid J, Willhelm, Arvid G och Ludvig) gav till sist en 36:e plats av 77 i det mycket kvalificerade startfältet. H120-laget knep en femteplats (och vi i laget vill gärna framhärda att vår samlade ålder är klart högre än 120 år). Rebecka fick ett ganska otacksamt utgångsläge men kämpade sig igenom sin sistasträcka i kombinationslaget med den äran.
Plac |
Namn |
Klass |
Strtid |
Strpl |
Strdiff |
Tid |
Vxlpl |
Diff |
||
36 |
Surahammars SOK 1 |
H17 (77) |
3:28:14 |
+50:32 |
||||||
1. Arvid Jonforsen |
49:22 |
19 |
+3:03 |
49:22 |
20 |
+3:03 |
||||
2. Wilhelm Tengroth |
45:21 |
38 |
+8:51 |
1:34:43 |
28 |
+8 |
+10:23 |
+7:20 |
||
3. Arvid Gunérus |
58:29 |
65 |
+26:03 |
2:33:12 |
45 |
+17 |
+35:35 |
+25:12 |
||
4. Ludvig Hasler |
55:02 |
33 |
+14:57 |
3:28:14 |
36 |
-9 |
+50:32 |
+14:57 |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
Surahammars SOK 1 |
H120 (12) |
|
|
|
2:28:18 |
|
|
+25:47 |
|
|
1. Ulf Johansson |
|
41:27 |
3 |
+1:15 |
41:27 |
3 |
|
+1:15 |
|
|
2. Lars-Erik Hasler |
|
46:38 |
3 |
+6:32 |
1:28:05 |
4 |
+1 |
+6:11 |
+4:56 |
|
3. Carl-Johan Dömstedt |
|
1:00:13 |
8 |
+23:53 |
2:28:18 |
5 |
+1 |
+25:47 |
+19:36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
32 |
Surahammars SOK / Västerås SOK 1 |
D17 (45) |
|
|
|
3:54:49 |
|
|
+1:09:05 |
|
|
1. Klara Åkerman Sjöström |
|
50:52 |
24 |
+6:37 |
50:52 |
24 |
|
+6:37 |
|
|
2. Maja Ahlström |
|
43:35 |
20 |
+9:54 |
1:34:27 |
24 |
0 |
+12:33 |
+5:56 |
|
3. Nova Sahlén |
|
51:55 |
29 |
+18:52 |
2:26:22 |
28 |
+4 |
+27:58 |
+15:25 |
|
4. Rebecka Hasler (Surahammars SOK) |
|
1:28:27 |
35 |
+46:56 |
3:54:49 |
32 |
+4 |
+1:09:05 |
+41:07 |
Aktiviteter med SSOK vecka 13 – 2023
26 mar, 20:44 0 kommentarer
Som vanligt springer P-pojkar och flickor sin runda på måndagskvällen. På tisdagskvällen är det löpträning från stugan med fika efter. Kom, träna, fika och umgås! I samband med fikat kommer vi ha ett möte i OL-kommittén (träning och tävling) där vi ska prata om vårens träningar. Alla som vill är varmt välkomna.
På torsdag är det säsongens sista pass på Sporthuset, eftersom det är säsongens sista pass tänkte jag att vi alla ska ha på oss våra tävlingströjor för att skapa en snygg, enhetlig bild från vår vinterträning. Har du ingen egen tävlingströja, låna av någon kamrat. (Du får givetvis komma på träningen även om du inte har en tävlingströja på dig.)
Inbjudan till årets nybörjarkurs finns nu publicerad på hemsidan hjälp oss att sprida den till alla som kan vara intresserade.
Tävlingssäsongen har ju dragit igång, tyvärr kom det snö och vintervädret ser ut att hålla i sig kommande vecka, så VSOK:s planerade tävling till helgen är tyvärr inställd. Men håll utkik i Eventor så att ni inte missar några tävlingar.
Aktiviteter med SSOK vecka 13 – 2023
Måndag: P-pojkarna, start 18.00 på plats som Letro anvisar
Tisdag: Löpträning för alla, Stugan 18.00 (Fika efteråt)
Tisdag: Möte med OL-kommittén 19:15 (Träning och tävling)
Torsdag: Styrketräning på Sporthuset, 18.30 (glöm inte anmälan!)
Aktiviteter med SSOK vecka 12 – 2023
19 mar, 22:03 0 kommentarer
Som vanligt springer P-pojkar och flickor sin runda på måndagskvällen. På tisdagskvällen är det löpträning från stugan med fika efter. Kom, träna, fika och umgås!
På torsdag är det säsongens näst sista pass på Sporthuset, passa på att hänga med på våra roliga gruppträningar men glöm inte att anmäla dig i tid i kalendern på hemsidan.
Inbjudan till årets nybörjarkurs finns nu publicerad på hemsidan hjälp oss att sprida den till alla som kan vara intresserade.
Tisdagen den 28:e mars så kommer vi ha ett möte i OL-kommittén och prata om vårens träningar. Mötet startar direkt efter träningen och alla är välkomna.
Aktiviteter med SSOK vecka 12 – 2023
Måndag: P-pojkarna, start 18.00 på plats som Letro anvisar
Tisdag: Löpträning för alla, Stugan 18.00 (Fika efteråt)
Torsdag: Styrketräning på Sporthuset, 18.30 (glöm inte anmälan!)
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
Mån 3/4
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |
Mån 10/4
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |
Ons 12/4
19:00-21:00 |
Styrelsemöte
Ekängstugan |
Lör 15/4
10:00-15:00 |
Junior »
Swedish League #1
Valdermarsvik |
Sön 16/4
10:00-15:00 |
Junior »
Swedish League #2
Valdermarsvik |
Mån 17/4
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |
Mån 24/4
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |
Mån 1/5
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |
Mån 8/5
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |
Mån 15/5
18:00-20:00 |
P-pojkarna
plats som Letro anvisar |