Börja med orientering

🧭 Vad är orientering?

Orientering är en fantastisk kombination av rörelse, naturupplevelse och hjärngympa. Med karta och kompass i handen tar du dig fram i skogen – i din egen takt, efter din egen förmåga.

Du behöver inte vara elitlöpare för att vara med. Hos oss är alla välkomna – unga som gamla, nybörjare som erfarna. Det viktigaste är nyfikenheten och viljan att prova något nytt!

Att hitta rätt väg i skogen ger både glädje och självförtroende. Kanske vill du träna uthållighet? Utmana dig själv? Eller bara ha kul i naturen med andra. Orientering ger dig allt det – och mer.

Vill du testa? Hör av dig till oss! Vi hjälper dig att komma igång.
👤 Lars-Erik Hasler

📧 lars-erik.hasler@reluga.se

📞 073 518 09 51

Grunderna i orientering

Att läsa en karta och förstå hur den fungerar är grunden i orientering. Det kan låta svårt – men det är faktiskt lättare än du tror. Här är några av de viktigaste sakerna att känna till:

🗺️ Kartans färger och tecken

En orienteringskarta är full av färger och symboler. Varje färg betyder något – och hjälper dig förstå hur terrängen ser ut.

• Grönt visar tät skog eller svårframkomlig terräng.
• Vitt betyder öppen skog där det är lätt att springa.
• Gult markerar öppna områden som ängar och hagar.
• Blått står för vatten – som sjöar, bäckar och kärr.
• Brunt visar höjdkurvor och jorddetaljer, t.ex. gropar eller stenar.
• Svart används för byggnader, stigar, staket och andra konstgjorda objekt.

👉 Lär dig om orienteringens grunder

📏 Skala och meridianer

Kartan visar verkligheten i miniatyr. Därför är det viktigt att förstå skalan.

• En vanlig orienteringskarta har skalan 1:10 000 (1 cm på kartan = 100 meter i verkligheten) eller 1:7 500 (vilket betyder att 1 cm på kartan = 75 meter i verkligheten).

Meridianerna (de tunna linjerna som löper från topp till botten) hjälper dig att hålla kartan rättvänd – de pekar alltid mot norr.

👉 Lär dig om kartskalor

🧭 kompass

En kompass är orienterarens bästa vän. Med den kan du hålla kartan rätt mot norr, ta ut riktningar och följa en kompasskurs i terrängen. När du kombinerar kartans symboler med kompassen blir det lättare att hitta rätt – även i svår terräng.

👉 Lär dig om passa kartan

📑 Kontrollbeskrivningar
När du springer orientering har varje kontroll en liten beskrivning. Den visar vilken detalj i terrängen kontrollen sitter på – till exempel en sten, ett dike eller en höjdkurva. Symbolerna är internationella, vilket betyder att du kan förstå dem oavsett språk. Att lära sig tolka kontrollbeskrivningar gör det enklare och roligare att springa banan.

👉 Läs mer om kontrolbeskrivningar

📖 Ordlista
Orientering har sina egna ord och uttryck – allt från ”skala” och ”meridian” till ”grop” och ”brant”. Med en ordlista blir det lättare att förstå både kartan och snacket i klubben. Perfekt för dig som är ny och vill känna dig mer hemma i sporten.
👉 Se ordlistan här

🎨 Kunskapsnivåer och klasser – färgsystemet
För att göra orienteringen tillgänglig för alla finns ett färgsystem som visar svårighetsgrad. Grönt står för nybörjare, medan svart är för de mest erfarna. På tävlingar finns också olika åldersklasser. Systemet gör det enkelt att hitta en bana som passar din nivå.

👉 Lär dig om klasser och svårighetsnivåer.

🎥 Introduktionsfilmer
Vill du se hur orientering fungerar i praktiken? Det finns många bra filmer som visar grunderna – till exempel från O-Ringen Official på YouTube. Där kan du följa med löpare i skogen, se hur man använder karta och kompass och få inspiration till ditt eget äventyr.

👉 Titta på introduktionsfilmer här

👨‍👩‍👧 Orienteringsföräldrar – konsten att bli en orienteringsförälder

Att ha ett barn som vill prova orientering är både roligt och spännande – men också lite nytt för många föräldrar. Som orienteringsförälder har du en viktig roll i att stötta, peppa och göra äventyret möjligt. Här är några saker som är bra att känna till:

• Klädsel och utrustning
  Barnen behöver bekväma kläder som tål skog, väder och vind. Ett par bra löparskor (gärna med mönstrad sula för grepp) räcker långt i början. Kompass kan lånas via klubben.
  👉 Vill ni ha klubbens egna träningskläder? Se vår kollektion här.
  👉 Utrustning och skor hittar ni också hos vår samarbetspartner Letro.
• Engagemang i klubben
  Du som förälder är alltid välkommen att vara med på träningar, tävlingar och andra aktiviteter. Många börjar som ”skjutsare” eller ”följare i skogen” och upptäcker snart att orientering är kul för hela familjen!
• Tävlingssystem och anmälan
  Tävlingar anmäls via plattformen Eventor. Vi visar gärna hur det går till och hjälper er att komma igång. Det finns klasser för alla nivåer – både barn, ungdomar och vuxna nybörjare.

👉 Har du frågor eller vill veta mer? Hör av dig till Lars-Erik Hasler.

          📧 lars-erik.hasler@reluga.se

          📞 073 518 09 51

🔗 Orienteringsförbundet– Svenska Orienteringsförbundet, med nyheter och resurser.

🔗 Livelox – Följ orienteringslopp live eller analysera efteråt.

🔗 Eventor – Tävlingskalender och anmälningar.

🔗 Kungälvs OK –Klubb med material och inspiration.

📄 Stöddokument & filer – Nedladdningsbara filer och guider från Orienteringsförbundet.